田径训练拉着跑的器材有哪些

1. 跑步训练中常用的拉着跑器材

拉着跑是田径训练中常见的训练方式，它可以增加跑动时的阻力，提高训练效果。以下是一些常用的拉着跑器材：

1.1 马拉杆：马拉杆是一种可伸缩的设备，常用于团体训练。运动员通过手握马拉杆，在跑步时互相拉动，增加阻力。

1.2 拖轮背心：拖轮背心是一种带有拉绳的背心，运动员在训练时将绳索连接到后方的固定点上，通过背心的阻力提高训练强度。

1.3 弹力绳：弹力绳是一种具有弹性的绳索，运动员将其绑在腰部或腿部，在跑步时通过绳索的拉力增加训练强度。

2. 加重训练中常用的拉着跑器材

加重训练是田径训练中的另一种重要方式，通过增加身体的负重来增强肌肉力量和耐力。以下是一些常用的加重训练器材：

2.1 挂载重物：挂载重物是一种将重物绑在身体上的训练方法。比如，运动员可将砝码或沙袋挂在腰部或脚踝上，增加跑步时的负荷。

2.2 偏心转子：偏心转子是一种类似于哑铃的器械，它的重心不对称，运动员在跑动时手持偏心转子，增加身体的负重。

2.3 轮胎拖行：轮胎拖行是一种简单有效的训练方法。运动员将轮胎套在身后，用绳索固定，通过拖动轮胎增加跑步的负荷。

3. 提高身体协调性的拉着跑器材

身体协调性是田径运动中重要的训练目标之一。以下是一些可以提高身体协调性的拉着跑器材：

3.1 搜身子绳：搜身子绳是一种带有搜身子装置的拉绳设备，运动员将其系在身体上，通过绳索的限制来加强上半身和下半身的协调性。

3.2 道具训练器材：道具训练器材包括各种球、圈等器械，运动员在拉着跑的过程中进行各种姿势的捕捉或传递，提高身体协调性。

3.3 双人弹力带：双人弹力带是一种由两条牢固绑在一起的弹力带设备，在拉着跑过程中，两人相互牵引，增强身体协调性。

总结

田径训练中，拉着跑的器材多种多样，可以根据不同的训练目标选择合适的器材。常用的包括马拉杆、拖轮背心和弹力绳等；加重训练常用的包括挂载重物、偏心转子和轮胎拖行等；提高身体协调性常用的包括搜身子绳、道具训练器材和双人弹力带等。不同的器材可以针对不同的训练目标和运动员需求，提高训练效果，助力田径运动的进步。